주간한국

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Fire Hydrant Hip Abduction + Donkey Kick

송하연의 요가

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May 24 2023 04:14 PM
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Knee Down to Knee Up - 복근와 상체, 둔근 강화

송하연의 요가

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May 15 2023 03:29 PM
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Knee Down to Knee Up - 복근와 상체, 둔근 강화

송하연의 요가

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May 08 2023 02:44 PM
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Forward Attitude Bicep Curl - 팔뚝과 허벅지, 뱃살 정리

송하연의 요가

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Apr 28 2023 03:24 PM
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Twisted Triangle Pose - 전신 스트레칭, 하체 디톡스 효과

송하연의 요가

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Apr 23 2023 08:40 PM
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Jack Knife Sit Ups - 복근 코어 강화, 뱃살 감량

송하연의 요가

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Apr 16 2023 09:29 PM
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Mermaid Stretch - 골반 교정 및 고관절 가동범위 향상

송하연의 요가

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Apr 10 2023 02:21 PM
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Spinal Rotation - 허리 마사지 & 통증 완화

송하연의 요가 Updated: Mar 19 2023 05:00 PM

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Mar 19 2023 04:59 PM
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Headstand - 코어강화, 어깨 안정화와 체형교형, 전신 디톡스

송하연의 요가

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Mar 05 2023 09:12 PM
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로우 런지 변형 + 사이드 밴드 - 허리통증 예방, 허벅지 슬리밍 효과

송하연의 요가

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Feb 26 2023 11:28 PM
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피라미드 자세 - 햄스트링(뒷벅지) 스트레칭, 척추 교정

송하연의 요가

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Feb 20 2023 10:06 PM
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Hamstring Curls - 둔근(엉덩이근육) 강화및 힙업 효과

송하연의 요가

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Feb 12 2023 11:05 PM
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Thoracic Twist - 등, 허리, 어깨 통증 완화

송하연의 요가

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Feb 05 2023 08:39 PM
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윈드밀 자세, 내전근 스트레칭과 팔근력 강화

송하연의 요가

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Jan 29 2023 07:44 PM
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엘보 투 엘보 크런치

송하연의 요가

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Jan 15 2023 12:27 PM
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스쿼트+런지

송하연의 요가

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Jan 08 2023 03:12 PM
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시티드 크런치(Seated Crunch): 뱃살 감량 효과

송하연의 요가

미디어1
Dec 18 2022 07:42 PM
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하루를 시작하는 새벽요가

송하연의 요가

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Nov 20 2022 08:10 PM
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Downward Facing Dog (견상자세 - 전신 스트레칭)

송하연의 요가

미디어1
Nov 13 2022 08:49 PM
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Side Split 박쥐자세

송하연의 요가

미디어1
Nov 06 2022 09:11 PM
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