주간한국

화면 캡처 2023-08-29 093247.jpg

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Cactus Stretch - 뒷태 정리 (등살 감량), 직각어깨, 자세 교정

송하연의 요가

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Aug 29 2023 09:34 AM
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1단계 먼저 두손을 천정으로 뻗었다가 내쉬는 숨에 팔꿈치를 사진과 같이 접어 갈비뼈 쪽으로 끌어당깁니다.2단계 들숨에 다시 두 손을 위로 뻗고 내쉬는 숨에 다시 등을 조이며 같은...Read more...

화면 캡처 2023-08-04 110609.jpg

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Lying Plank 변형 - 복근 강화, 허벅지 토닝

송하연의 요가

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Aug 04 2023 11:05 AM
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Hip Lunge - 엉밑살 정리, 힙업, 다리 탄력 강화

송하연의 요가

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Jul 31 2023 09:42 AM
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화면 캡처 2023-07-24 100925.jpg

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Standing Side Stretch - 옆구리 슬리밍, 허리 통증 완화

송하연의 요가

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Jul 24 2023 10:08 AM
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화면 캡처 2023-07-18 144402.jpg

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Wide Squats + Swan Swings - 팔, 어깨 라인 정리, 등 근육 강화, 안벅지 슬리밍 효과

송하연의 요가

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Jul 18 2023 02:43 PM
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Kneeling Squats - 둔근 강화, 허벅지 탄력 강화, 복근 강화

송하연의 요가

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Jul 04 2023 09:46 AM
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Basic Bridge - 코어 강화, 척추 강화, 자세 교정

송하연의 요가

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Jun 23 2023 12:22 PM
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Standing Knee Taps - 코어 강화, 하체 근력 향상

송하연의 요가

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Jun 19 2023 10:52 AM
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Table Top + Arm Extension - 초보자를 위한 코어, 밸런스 강화

송하연의 요가

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Jun 08 2023 12:51 PM
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Fire Hydrant Hip Abduction + Donkey Kick

송하연의 요가

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May 24 2023 04:14 PM
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Knee Down to Knee Up - 복근와 상체, 둔근 강화

송하연의 요가

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May 15 2023 03:29 PM
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Knee Down to Knee Up - 복근와 상체, 둔근 강화

송하연의 요가

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May 08 2023 02:44 PM
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Forward Attitude Bicep Curl - 팔뚝과 허벅지, 뱃살 정리

송하연의 요가

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Apr 28 2023 03:24 PM
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Twisted Triangle Pose - 전신 스트레칭, 하체 디톡스 효과

송하연의 요가

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Apr 23 2023 08:40 PM
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Jack Knife Sit Ups - 복근 코어 강화, 뱃살 감량

송하연의 요가

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Apr 16 2023 09:29 PM
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Mermaid Stretch - 골반 교정 및 고관절 가동범위 향상

송하연의 요가

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Apr 10 2023 02:21 PM
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Spinal Rotation - 허리 마사지 & 통증 완화

송하연의 요가 Updated: Mar 19 2023 05:00 PM

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Mar 19 2023 04:59 PM
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Headstand - 코어강화, 어깨 안정화와 체형교형, 전신 디톡스

송하연의 요가

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Mar 05 2023 09:12 PM
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로우 런지 변형 + 사이드 밴드 - 허리통증 예방, 허벅지 슬리밍 효과

송하연의 요가

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Feb 26 2023 11:28 PM
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피라미드 자세 - 햄스트링(뒷벅지) 스트레칭, 척추 교정

송하연의 요가

미디어1
Feb 20 2023 10:06 PM
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