| Chaturanga (차투랑가)자세 기초부터 배우기1단계.네발기기(테이블) 자세에서 가슴을 앞으로 내밀어 체중을 손으로 이동한다.2단계. 두 팔꿈치를 동시에 구부려 가슴을 구부...Read more...
이탈리아의 축구스타 로렌조 인시네Lorenzo Insigne가 토론토레즈(The Reds)와 시즌당 1,500만 달러 이상의 기록적인 계약을 8일 체결, 토론토축구를 띄운다.토론토...Read more...
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이번 동작은 간단해 보이지만, 2분 정도 홀딩하면 안허벅지의스트레칭 효과를 제대로 느낄 수 있고,평소 옆으로 다리찢기가 잘 되지 않던 분들에게는다리 유연성 향상을 가져오는 좋은 웜...Read more...
46세의 남자이고 두번째 결혼해서 행복하다.그래도 1년에 한 번 정도 전 여자친구와 문자를 주고받는다. 그는 다른 나라로 이주했으나 우린 친구관계를 유지한다.그녀의 가장 최근 메시...Read more...
최연소 자수성가 여성억만장자미국 경제매가진 포브스Forbes는 홈즈를 세계 최연소 자수성가한 여성 억만장자라고 치켜세웠다. 그녀 사진으로 표지를 장식한 또 다른 국제경제지 Inc는...Read more...
| Side Lying Oblique Crunch 사이드 크런치, 옆구리 운동STEP 1. 옆으로 누워 팔꿈치를 바닥에대고 두 다리를 뻗는다.STEP 2. 위에 있는 다리를 올려...Read more...
19살때 술집에서 내게 미소를 날리는 남자를 보고 저 남자는100% 내 스타일이야라고 생각했다.과감히 다가가서 그의 맞은 편에 앉아서 내 소개를 했다.그때까지 첫만남에 밤을 함께 ...Read more...
230년 전 일요일, 로버트 카터 Robert Carter 3세가 노섬벌랜드카운티 법원청사로 조용히 걸어갔다. 그는 500명 이상의 노예를 석방할 법률문서를 내놓았다.카터는 버지니...Read more...
이번 동작들은 두 자세를 바로 이어서 실시Twisted Lizard Pose앞벅지와 안벅지, 중둔근 스트레칭STEP 1. 왼발을 앞으로 보낸 도마뱀 자세에서 (지난 칼럼 참조) 왼...Read more...
몇 달 전 동료에 대한 내 감정을 미즈스마트에게 상담했다. 다시 편지한다.지금은 남편과 함께 여행 중이다. 최근 남자동료가 내게 고백했다. 처음 볼 때부터 애정을 느꼈다고. 그러나...Read more...
▲ 바다소는 보통 하루에 50 ~ 100 파운드의 먹이를 필요로 하는 대식가들이다.[마이애미] 우리 식탁에 올라오는 로메인 상추는 바다소(海牛/해우: manatee 매너티)들과 나...Read more...
세포가 만들어질 때, 즉 DNA가 복제될 때 칼슘이 공급되지 않으면 비정상적 세포가 만들어진다. 어떤 부모든 임신 기간 중 가장 큰 바램은 장애 없이 건강한 아기가 태어나는 것이리...Read more...
SEATED HAMSTRING STRETCH (대퇴이두근 스트레칭)STEP 1. 엉덩이 대고 앉은 자세에서 오른 무릎을 구부려 두 손으로 오른 발을 잡는다.STEP 2. 척추를 편...Read more...
온라인에서 만난 남자는 모든 면에서 매력적이어서 즉각적으로 마음이 갔다. 첫 데이트 때 그는 나를 유혹하며 함께 밤을 보내길 제안했지만 거절했다. 난 단순히 친구를 찾고 있었기 때...Read more...
■ 화장실 정화시스템 – 대부분의 카티지는 정화시스템septic sys. 을 갖추고 있다. 이것은 3-4주마다 배출(pump-out)되어야 한다. 결과적으로 비싼 물을 ...Read more...
아름답고 건강한 몸을 가꾸려면 유산소 운동 (걷기, 달리기, 자전기, 줄넘기, 수영 등)을 통해 꾸준히 체중관리를 해나가고, 이와 더불어 강도있는 근력운동을 주 1-2회 하는 걸 ...Read more...
