이번 동작들은 두 자세를 바로 이어서 실시Twisted Lizard Pose앞벅지와 안벅지, 중둔근 스트레칭STEP 1. 왼발을 앞으로 보낸 도마뱀 자세에서 (지난 칼럼 참조) 왼...Read more...
몇 달 전 동료에 대한 내 감정을 미즈스마트에게 상담했다. 다시 편지한다.지금은 남편과 함께 여행 중이다. 최근 남자동료가 내게 고백했다. 처음 볼 때부터 애정을 느꼈다고. 그러나...Read more...
▲ 바다소는 보통 하루에 50 ~ 100 파운드의 먹이를 필요로 하는 대식가들이다.[마이애미] 우리 식탁에 올라오는 로메인 상추는 바다소(海牛/해우: manatee 매너티)들과 나...Read more...
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세포가 만들어질 때, 즉 DNA가 복제될 때 칼슘이 공급되지 않으면 비정상적 세포가 만들어진다. 어떤 부모든 임신 기간 중 가장 큰 바램은 장애 없이 건강한 아기가 태어나는 것이리...Read more...
SEATED HAMSTRING STRETCH (대퇴이두근 스트레칭)STEP 1. 엉덩이 대고 앉은 자세에서 오른 무릎을 구부려 두 손으로 오른 발을 잡는다.STEP 2. 척추를 편...Read more...
온라인에서 만난 남자는 모든 면에서 매력적이어서 즉각적으로 마음이 갔다. 첫 데이트 때 그는 나를 유혹하며 함께 밤을 보내길 제안했지만 거절했다. 난 단순히 친구를 찾고 있었기 때...Read more...
■ 화장실 정화시스템 – 대부분의 카티지는 정화시스템septic sys. 을 갖추고 있다. 이것은 3-4주마다 배출(pump-out)되어야 한다. 결과적으로 비싼 물을 ...Read more...
아름답고 건강한 몸을 가꾸려면 유산소 운동 (걷기, 달리기, 자전기, 줄넘기, 수영 등)을 통해 꾸준히 체중관리를 해나가고, 이와 더불어 강도있는 근력운동을 주 1-2회 하는 걸 ...Read more...
파트너와 함께 친구의 카티지(별장)에 초대를 받았다. 아주 편안하고 아름다운 곳이다. 친구는 올해 한번 더 오라고 초대했다. 그녀는 노모와 함께 혼자 사는데 코로나로 사회적 거리두...Read more...
나이 50이 넘으면 어깨가 쑤시고 팔이 잘 올라가지 않은 분들을 가끔 본다. 사람들은 이를 오십견이라고 한다. 침을 맞아보고 마사지를 해봐도 좀처럼 낫질 않는다. 여기서 말하는 오...Read more...
허리통증으로 고생하시는 분들에게 요가와 필라테스 운동을 가르치다 보면 발견하는 공통된 특징이 있는데요 첫째, 평소 자세가 바르지 않다. 둘째, 하체의 근력과 유연성이 약하다. 셋째...Read more...
진정한 사랑이란? 1년 전 온라인에서 그를 만났다. 그는 4년 동안 별거 중이며 아이가 둘 있고 난 이혼녀다. 세 번째 데이트 때 그는 사랑을 고백했고 나는 그에게 푹 빠졌다. ...Read more...
[토론토] 첫 번째 코로나 경제봉쇄 후 동물들이 도심을 점령하는 데는 많은 시간이 걸리지 않았다. 새소리는 더 크게 들렸고, 동쪽 끝에 사는 여우가족은 소셜미디어 스타가 되었으며 ...Read more...
가족이 지배하는 기업은 일당 독재국가와 비슷한 경우가 많다. 조직은 지배자를 위해 존재하고 지배자의 명령은 지존이다. 반대란 용납되지 않는다.이것은 이달 들어 고(故) 테드 로저스...Read more...
거북목이나 일자목은 앉아서 일하는 직장인들과 스마트폰을 사용하는 현대인들에게 나타나는 매우 흔한 증상인데요, 요즘은 장기간 컴퓨터를 사용하는 학생들과 어린이들에게도 같은 증후군이 ...Read more...
2년 전 결혼생활을 거의 포기한 남자와 사귀었다. 누구와도 이런 인연을 가진 적이 없었다. 6개월 전 나는 발령을 받아 새 도시에서 터전을 마련했다. 이사 3일 후 그의 아내는 우...Read more...
